En la actualidad, la alimentación basada en plantas y/o vegetariana es un tema ampliamente estudiado y escuchado, sobre todo al relacionarlo con el rendimiento deportivo. Gran cantidad de estudios con respaldo científico atribuyen beneficios sobre dicha alimentación. Antes de entrar en detalle, vamos a ver de qué trata cada tipo de alimentación: Alimentación vegana o...
Dentro de la nutrición, cada macro nutriente cumple un rol específico en las horas cercanas al entrenamiento y/o competencia. Esto varía según factores individuales, tipo de ejercicio, intensidad y duración del mismo. El cuerpo obtiene energía a través de lo que comemos, y al alimentarnos adecuadamente, contribuimos a mejorar el rendimiento, evitar lesiones, recuperar el...
Muchas veces llegan al consultorio con infinitas dudas sobre distintos suplementos que le recomendó un amigo, escuchó en la tele, o vio en las redes sociales. Vamos a sacarnos todas las dudas acerca de la larga lista de suplementos que existen hoy en día. En primer lugar, dentro del plan nutricional, tenemos prioridades a cumplir....