Dentro de la nutrición, cada macro nutriente cumple un rol específico en las horas cercanas al entrenamiento y/o competencia. Esto varía según factores individuales, tipo de ejercicio, intensidad y duración del mismo. El cuerpo obtiene energía a través de lo que comemos, y al alimentarnos adecuadamente, contribuimos a mejorar el rendimiento, evitar lesiones, recuperar el...